Hatha-Yoga
Anfänglich war Hatha-Yoga lediglich unterstützend für andere Yogaformen gedacht. Jedoch erfreute es sich schnell steigender Beliebtheit, so dass es sich zur eigenständigen Yogaform entwickelte.
Im Zentrum steht das Zusammenspiel von körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation, um das Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen. Denn: Unser Körper ist der Tempel der Seele und sollte als solcher gepflegt werden.
Hatha-Yoga…
- festigt den inneren sowie äußeren Gleichgewichtssinn und stärkt die Flexibilität der Muskeln.
- führt zu Ausgeglichenheit und innerer Stärke.
- reinigt Körper und Geist und setzt Energie und Kraft für den Alltag frei.
- wirkt vorbeugend bei Depressionen, Schlafstörungen und hohem Blutdruck.
- Hatha-Yoga eignet sich gut für Yoga-Anfänger, die sich ruhig und langsam mit den Grundübungen vertraut machen wollen und erste „Yoga-Luft“ schnuppern möchten.
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Anfangsmeditation, um uns auf die Stunden einzustimmen. Anschließend folgen Atemübungen (Pranayama), bevor wir zu den Aufwärm- und Vorbereitungsübungen übergehen. Optimal eingestimmt beginnen wir mit den Körperübungen (Asanas) - diese sind meist langsam und entspannt. Nach einer abschließenden Tiefenentspannung sind wir erholt und gestärkt für den Alltag.